Prendersi cura della pelle per  avere un aspetto più giovane ? Accompagnata da una capigliatura folta e sempre in ordine? Una forma fisica salutare e piacevole? Ecco come prendersi cura di sé, migliorare il proprio aspetto e ritrovare il benessere.

Il proprio biglietto da visita è il viso. Per questo è bene non sottovalutare la una approfondita cura della pelle , per preservarla sempre liscia, compatta e luminosa. La prevenzione, in questo caso, è d’obbligo: meglio iniziare fin da giovani a rimuovere il trucco a fine giornata, usare un tonico e una crema idratante e, prima di applicare il make-up, stendere un primer per uniformare l’incarnato. Può essere d’aiuto anche lavare i denti con un dentifricio sbiancante, sempre dopo aver passato con cura il filo interdentale.

Dopo la doccia, per mantenere una pelle morbida ed elastica, è bene prendere l’abitudine di massaggiarla con una crema emolliente e rinfrescante. L’applicazione della crema, unita all’azione di un delicato massaggio dal basso verso l’alto, sarà un vero toccasana, soprattutto per chi ha la tendenza ad accumulare liquidi. Quando si ha un po’ più di tempo a disposizione, è fantastico concedersi un bagno rilassante, con acqua non troppo calda arricchita di sale grosso: aiuta il drenaggio e ha un effetto distensivo.

Meglio limitare l’uso della piastra e dei trattamenti aggressivi, come le colorazioni che contengono agenti chimici. Una capigliatura sana è lo specchio del benessere dell’organismo. Se si desidera recuperare forza e volume, il primo passo è quello di seguire una dieta sana, lavare i capelli con detergenti ipoallergenici e, se necessario, assumere degli integratori. Il taglio dovrebbe essere scelto in base alle caratteristiche del capello, per evitare di dover ricorrere ogni giorno a gel, lacche e messa in piega, che a lungo andare possono sfibrare la capigliatura.

Seguire le tendenze è naturale: l’importante è non eccedere e soprattutto scegliere capi adatti alla conformazione del proprio fisico. Gli accessori sono perfetti per rivoluzionare qualsiasi look, anche il più semplice: una borsa alla moda o un gioiello importante sapranno dare luce e vita anche al più semplice degli outfit. Attenzione ai particolari, come la cura delle mani: uno smalto in un colore trendy e unghie sempre a posto doneranno un tocco di stile in più. Da non dimenticare poi il profumo. L’eleganza non si esprime con abiti appariscenti, ma soprattutto attraverso i piccoli dettagli.

È sufficiente una mezz’ora di allenamento al giorno per tonificare la muscolatura, aiutare a bruciare i grassi in eccesso e aumentare la produzione dei cosiddetti “ormoni della felicità”, ovvero la serotonina e l’endorfina. Se è difficile recarsi in palestra quotidianamente, si può fare una camminata di mezz’ora a passo sostenuto oppure una passeggiata in bicicletta. Non bisogna assolutamente sottovalutare il riposo: dormire almeno 8 ore al giorno aiuta a riattivare il metabolismo. Un piccolo suggerimento: sostituendo le federe di cotone con quelle in seta, si eviterà la comparsa dei segni da cuscino sul volto e i capelli avranno meno la tendenza a spezzarsi durante i movimenti nel sonno.